デトックス

　　　　　　　　　　
デトックスとは体内にたまった毒素を排出させる健康法で
毒素を取り除くということは体内が綺麗になり、もちろん
美容にもつながるということです。


前回ご紹介をしたアロマテラピーもテトックスであり、
ハーブを使った美容法です。

解毒作用のあるハーブは香りも良く、ハーブティーや
エッセンシャルオイルなど用いて、癒しの効果もあると
して人気が高まっています。


デトックスの方法はいろいろあります。
食事や体操、水分のとり方や入浴など生活に即したこと
から、サプリやマッサージなど、要は健康に良いことを
行うというものです。


ただ、毒素は自然にたまってしまうものなので、改めて
意識をすることが大切といえるでしょう。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アロマテラピー

新年を迎えて、新たな気持ちで頑張ろう！と張り切って
いる人もいるのではないかと思いますが、１月も半月を
過ぎてそろそろ疲れが出てきてはいませんか？


あまり飛ばしすぎては身も心も追いつかないので、
ひと息ついてリラックスしてみてはいかがでしょう。



今注目を集めているのがアロマテラピー。
植物の成分と香りを利用した自然体の健康・美容法です。


ストレスの多い現代では心の病気も多く、心が病んで
いては体も健康にはなれません。
となると当然、美しさも失われてしまいます。


気持ちを安定させることで元気になり、自然治癒力を高め、
病気も快方へ向かうという良い循環が生まれます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お正月太り？！

お正月はゆったりとしながら飲んで食べて・・という生活
が一般的だと思いますが、油断して体がたるんでしまって
はいませんか？！

いろいろなダイエット法がありますが、一時的なもので
あれば、食事制限で解消しましょう。



食べた量、バランスの偏りなどは自分が一番分かって
いますよね。

食べ過ぎたのなら、１・２度くらいなら無理に食べることは
ありません。
野菜ジュースなどで水分はとるようにしましょう。


脂物をとりすぎたら、あっさりした軽い食べ物だけにして
おきましょう。



あとは、エネルギーを消費させるため、体温を上げる
タンパク質をとること、飲み物は温かいものにして、
運動も心がけると、すぐに元の体に戻せるでしょう。

体脂肪にならないうちに日を空けずに早めに行うのが
大事ですよ。