食前デザートダイエット

食べて痩せる！ダイエット第３弾は聞くも嬉しい
★★食前デザートダイエット★★です。


これこそホントに痩せるの～？！と、とっても疑問なんですが、
ポイントはストレスなんです。


ダイエットといえば甘いものは控えるのが普通とされてます。
しかし、食べたい欲求を抑えて我慢ばかりしているとストレス
がたまり、反動で過食になったりします。
無理をすると続かず挫折をしてしまうんですね。


このダイエットは、食前３０分前に食べてホルモンを
働かせるというものです。
これはセロトニンという癒しのホルモンで、心を落ち着かせる
作用があるためストレスをコントロールしてくれます。


こうして甘いものをとることで満足感を得て、気持ちを
落ち着かせることが、無理なくダイエットを成功させる鍵となります。

お鍋ダイエット

前回は今話題の肉食ダイエットをご紹介しました。

ダイエットというと食事制限とか運動とかツライ思いが
まず先に浮かびますが、無理なく続けられる♪♪という
食べて痩せるダイエット、他にもあるんでしょうか。



肉食ダイエットはイメージ的にも衝撃が強く、またお財布
のほうも一緒にダイエットになってしまいそうですので、
他にもお腹いっぱい食べられる方法を探してみました。


これからの季節にピッタリな→鍋ダイエットです。
こちらは今までの概念に合った野菜中心の低カロリー
でヘルシーな食事です。


代謝をあげたいとか、便秘解消など目的別に材料も選んで、
あとは自由に作れるので 理想的ともいえますね。

おひとりさまでも楽しんで始められますよ＾＾

肉食ダイエット

食べて痩せる！ダイエットということで
ＴＶ番組でもやっていたので、肉食ダイエット
について調べてみました。

これは肥満外来のお医者さんのおすすめですが、
肉・魚・卵などの動物性タンパク質を主体として
ご飯・パン・麺・野菜・果物など糖質を含む
炭水化物を極力とらないというものです。

もともと人類は肉食であるため肉を食べるのは
当たり前のこと、そして体に必要な栄養素が
十分含まれています。

糖質を含む食べ物は必要以上に取ると消費されず
ったものは脂肪になります。しかし、糖質も体には
必要なため、米や野菜などは添え物程度に取るのが
適当とされています。

食べて痩せる！？

痩せたい！と思ったとき、
まずはどのような方法を考えるでしょうか。

いろんなダイエット法があって、○○㎏減量成功！！
なんて聞くと試してみたくなりますね～

なんでも試してみるのは悪くないと思いますが、
始める前にどんな効果があるのか調べておくのが
良いと思います。

自分に合わないことや無茶なダイエットをして体が
ボロボロにならないように十分に注意しましょう。

最近は食べて痩せるという方法もあるようですが、
これも体質に合わせてのことなので、とんでもない
結果にならないようにメニューをよく見て
考えて下さいね＾＾；

ダイエット ～序章～

お肌の悩みとともに挙げられる多くの悩みが
＝＝ダイエット＝＝


脂肪がつきすぎて危険が伴う場合もあれば、
モデルのようになりたい！という憧れ・・

いずれも痩せたいという思いに変わりありません。

ただ、ダイエットに失敗している人もたくさんいますよね。
まず思い通りにいかない、結果がすぐに出ない、
ということで続かない場合が多いようです。


そしてダイエットをやめたあとの恐怖の
＝＝リバウンド＝＝


気長に続けなければいけないものだけれど間違った
ダイエットを行っているかもしれません。

自分の体質や状況を考えて、
より良い方法を見つけていきましょう。

くま・事前にケア！

今回は目元のお話です。

目元のシワやたるみも大敵ですが、
もうひとつ注意したいのが”くま”です。

くまは不健康そうだったり、老けてみえてしまいますので
気をつけたいところです。
軽いものならメイクでカバー出来ますが、
まずは原因を解消したいですよね。


血行不良によるものは、目を休ませてあげ、遠くを見たり、
目を動かしてまわりの筋肉を使いますそして蒸しタオルや
温まるアイマスクなどで目を温めてあげましょう。

たるみによるものは、筋肉が衰えているので目玉を
動かす運動をして筋肉を鍛えましょう。

貧血の場合もくまになりがちですので鉄分、ビタミンＢ６、
ビタミンＥを含む食品を取るようにしましょう。


今は良さそうな方法もいっぱいあるようですが、
まずは第一歩としてひどくならないうちに出来るケアを
日頃から忘れずに心がけたいものです。